Haftada 5-7 Kilo Zayıflatan
Rusların Şok Diyeti
Şok diyetler her zaman sağlıklı olmamaktadır ancak, bu diyet listesi içinde yer alan besinler sayesinde sağlıklı bir şekilde hızlı kilo verebilirsiniz. Rus kızların fiziğine her zaman hayran oluruz bu yüzden de onların formunu nasıl koruduğunu süreki düşünürüz. Rusların yaygın olarak kullandığı bir diyet listesi bulduk sizin için. Bu diyet listesi ile 1 hafta gibi bir sürede 5-7 kilo zayıflama imkanına sahip olabileceksiniz. Şok diyet olarak bilinen bu diyet, en fazla 1 hafta olacak şekilde uygulanmalıdır. 1 haftadan sonra vücut bir süre dinlendirilmelidir. Vücudunuzu dinlendirdikten sonra tekrar bu diyeti uygulamaya başlayabilirsiniz. 1 haftalık Rus şok diyeti içindeki öğünleri dikkatlice incelemelisiniz. Diyet listesini kusursuzca uyguladığınızda 1 haftada olumlu sonuçlar almaya başlayabilirsiniz
Rusların Büyük İlgi Gösterdiği 1 Haftalık Şok Diyet Listesi
1 haftada 5-7 kilo kadar zayıflamanıza yardımcı olabilecek diyet listesini dikkatlice okuyarak uygulayabilirsiniz.
1 Haftalık Rus Diyeti
1. Gün : 1 litre az yağlı süt
2. Gün : 1 litre kadar şekersiz maden suyu. (Ruslar sodaya Gazoz diyorlarmış ancak bizde soda veya maden suyu olarak kullanılmaktadır.)
3. Gün : Gün boyunca 200 gram kadar peynir ve 800 ml kadar şekersiz meyve suyu tüketeceksiniz.
4. Gün : 200 gram kadar haşlanmış tavuk veya kırmızı et ile birlikte 800 ml şekersiz meyve suyu.
5. Gün : 1 kilo kadar elma tüketeceksiniz.
6. Gün : Gün boyunca 1 litre kefir ya da yağsız light yoğurt tüketebilirsiniz.
7. Gün : Gün boyunca 1 litre süt içeceksiniz.
NOTLAR;
Yukarıda tarifin paylaştığımız Rus diyeti ile 1 haftada 5-6 kilo zayıflayabilirsiniz. Bu diyet ile zayıflamak için bünyenizin çok sağlam olması gerekiyor. Zayıf ve kaldıramayacak bir bünyeye sahipseniz bu diyeti uygulamamalısınız. Bununla birlikte, herhangi bir sağlık probleminiz var ise kesinlikle Rus diyetini uygulamamanız gerekiyor. Emziren ve hamile bayanların hiçbir diyet listesi uygulamasını tavsiye etmiyor.
Yorumlar
Yorum Gönder